你的位置：华林优配-股票实盘配资-10倍杠杆配资平台 > 10倍杠杆配资平台 >
股票配资有哪些门户网 高考冲刺，建议多给孩子吃这5种益脑菜，补充脑力和强健体力_我家_菠菜_大脑
各位考生家长看过来！又到了一年一度的高考冲刺季，是不是正为孩子的营养问题发愁？我家邻居王老师当了30年高三班主任，她说："最后这一个月，吃对食物比多做十套模拟题还管用！"今天就跟大家分享5种"脑力加油站"股票配资有哪些门户网，让孩子吃出好状态！
一、"记忆面包"现实版：深海鱼
还记得哆啦A梦里的记忆面包吗？其实深海鱼就是现实版！三甲医院营养科李主任说："三文鱼、鳕鱼里的DHA是大脑的'润滑油'，能让思维更流畅！"
我家闺女去年高考前，我每周做三次清蒸鳕鱼。这丫头说："妈，吃了鱼脑子转得特别快，背政治就像复印机！"不过要提醒大家，一定要煮熟煮透，别为了追求鲜嫩半生不熟，这可是过来人的血泪教训啊！
二、"学霸专属零食"：坚果杂粮
展开剩余72%高三班主任张老师有个绝招："课间吃把坚果，比喝咖啡提神多了！"核桃、杏仁、腰果这些坚果就像大脑的"充电宝"，富含的维生素E能保护脑细胞。
我家独创的"高考能量球"：把核桃、黑芝麻、燕麦用蜂蜜拌匀搓成球，孩子晚自习带着吃。楼上的李妈妈说："自从给我家小子准备了这个，再也不偷偷点外卖了！"
三、"蔬菜界最强大脑"：菠菜
别小看这绿油油的小叶子！营养师说菠菜里的叶酸是神经递质的"原材料"，铁元素还能帮助氧气输送到大脑。记得我家孩子同桌的妈妈说："每天一碗菠菜猪肝汤，孩子做题错误率少一半！"
不过要注意，菠菜一定要焯水去除草酸，这可是我交#图文打卡计划#过"学费"才学到的知识——去年没焯水直接炒，孩子吃完直喊牙涩！
四、"考场神器"：鸡蛋
鸡蛋可是我家"高考营养餐"的C位选手！蛋黄中的卵磷脂是记忆力的"加速器"，蛋白提供优质蛋白质。我家那位当医生的姑父说："每天1-2个水煮蛋，比吃啥补品都强！"
特别推荐"五香茶叶蛋"，提前煮好放冰箱，孩子饿了随时吃。对门刘奶奶的孙子去年高考，老太太做了100个茶叶蛋，结果全班同学都来蹭"状元蛋"！
五、"提神醒脑汤"：山药排骨汤
最后这道可是"压箱底"的宝贝！山药里的黏液蛋白能保护胃黏膜，排骨提供充足能量。我家孩子去年每天晚上喝一碗，说"做题时就像给大脑加了润滑油"。
有个小窍门：炖汤时加几片陈皮，既能去油腻又能开胃。楼上张阿姨学了这招后，她家挑食的儿子居然主动要添汤！
高考饮食三大禁忌
忌突然大补：王老师说见过家长考前给孩子吃海参燕窝，结果上火流鼻血进医院的。进补要循序渐进，别搞"突击战"！
忌路边摊：最后这段时间，食品安全比营养更重要！我家邻居小孩去年考前吃了个手抓饼，结果急性肠胃炎，差点错过考试。
忌改变习惯：突然改变饮食习惯可能适得其反。李医生提醒："平时不吃辣的孩子，千万别在考前尝试麻辣火锅！"
我家"高考营养餐"实战经验
去年陪闺女高考，我摸索出一套"五餐制"：
早餐：燕麦牛奶+水煮蛋+香蕉
课间餐：坚果能量球+蓝莓
午餐：清蒸鱼+菠菜+杂粮饭
晚餐：山药排骨汤+番茄炒蛋
夜宵：温牛奶+全麦面包
记住啊家长们，高考饮食讲究的是"细水长流"，不是"临阵磨枪"！就像我家闺女说的："妈股票配资有哪些门户网，你做的饭就是我最好的'复习资料'！"
发布于：海南省