不少孩子升入初中后，面对各科学习重压增大和学习科目变多，都感到焦虑和不安，面对考试时候，常常会使得自己变得紧张，没办法面对考试，会焦虑。这时，作为父母要引导他们，掌握控制自己的情绪，让他们冷静下来。
中学生重压大焦虑如何解决
1、调整心态。第一大家要想方法来调整自己，大家要多去知道，自己对孩子的评价，其实对自己进行调整，如此你才会有针对性的调整我们的心态，不要一味的把孩子对待在乎的人强加给孩子，也不要把大家做爸爸妈妈的误区，不要一直指责孩子，把孩子从心里排斥的排斥的情绪带给孩子。
2、多知道孩子内心的想法。多交流不少父母的观念都已经告诉了大家，不要让孩子在学习上感到重压太大，其实这是很不好的习惯。所以，父母必须要和孩子多交流，知道孩子内心的想法，不要一味的埋怨孩子，多一些交流的方法。
3、对孩子产生正面引导。积极鼓励孩子爸爸妈妈要对孩子产生正面的引导，让孩子了解做事有规律是一种学习力，所以爸爸妈妈应该鼓励孩子掌握生活和学习上的很多方面，由于他们能从小了解爸爸妈妈的用心良苦，做事是十分努力的。
孩子在学习上遇见一些困难，是一件好事，爸爸妈妈们假如没准时帮助孩子解决，那样，比较容易让孩子产生焦虑的情绪。
4、合理安排学习和生活。初中学习紧张，可是学习不是全部，疲劳战术，题海战术万不可取。合理安排学习，做到张弛有度，才能提升学习效率，达到事半功倍的成效。
如，学习一个小时，让自己休息10分钟，站起来活动一下身体，喝上一杯热牛奶，听听爱听的歌曲，让紧张的身技巧到放松。或者什么都不做，就闭上双眼呆着也好，只须你喜欢。
初中孩子重压源自哪儿
1、功利性学校教育带来的重压。虽然目前鼓吹不要应试教育，要德智体美劳全方位进步，不会只看学生的成绩。但老师们面对年级组长的施压，面对市里学校的班级比分，还是不能不看中成绩，一个班级里，成绩好的学生一直受老师喜欢的。
学校的所有工作围绕学生成绩拓展，公布分数、考试排名、根据分数来排座位给学生心理上带来了无形的重压，容易产生不想上学情绪。
2、期望值高的家庭教育带来的重压。 不少爸爸妈妈都会持续的对孩子说，“爸爸妈妈老了，将来就要靠你了。你要好好念书，以后做个有用的人，赚大钱。”爸爸妈妈一直会把自己完成不了的事情想让孩子来完成，让孩子背负这种重压。
不少家庭中的爸爸妈妈对子女期望过高，夸大学习与生活命与前途的关联，不断地给孩子定成绩目的、考学目的、生活目的。一般孩子不可以达到期望，便会带来学习上的重压，不想上学情绪成了没办法释放重压时的一种消极应付。
中学生学习重压大焦虑的影响
1、期待性焦虑：父母对孩子期望过高，孩子怕达不到父母预期的需要，担忧遭到爸爸妈妈的责备而焦虑不安。
其次，学校片面地追求升学率，课程设计、作业布置超越了儿童的同意能力，给儿童以很大的重压，也会使儿童表现出紧张、焦虑等不稳定的情绪。
2、不跟家交流。青春发育期的生理学转变必然会导致中小学生的感情波澜壮阔，有时会呈现出这种动荡不安的感情，有时会掩藏起来。
2、学生谈男女朋友。通常来讲，中小学生还未满十八岁，正处在青春发育期，而这一时期最明显的分歧之一便是生理发育的飞速健全和自我意识的相对性孩子气。
